Lendenwirbel-Übungen für Zuhause

Lendenwirbel-Übungen für Zuhause
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Lendenwirbel-Übungen für Zuhause

Welche ist die Lendenwirbel-Übung für Zuhause, die sich am einfachsten umsetzen lässt?

Ausgelöst durch die Rückenschmerzen, die mein „Schreibtischjob“ mehr und mehr verursacht und weil meine Halswirbelsäule deswegen mehr und mehr schmerzte, habe ich mich dafür interessiert, mich um Lendenwirbel-Übungen für Zuhause und auch um Faszienübungen zu kümmern. Berufe, die für einen gesunden Rücken und eine gesunde Körperhaltung förderlich sind, bleiben ja eher die Ausnahme.

Um den Ansprüchen unseres Körpers an sein Wohlbefinden gerecht zu werden, muss man sich offensichtlich um seine Gesunderhaltung bemühen. Schließlich sind Probleme mit dem Rücken eines der am häufigsten attestierten Gesundheitsbeschwerden, die auch zu vorzeitigem Ruhestand oder Berufsunfähigkeit führen können. Was gibt es also besseres, als beschwerdefrei nicht nur das Arbeitsleben, sondern erst recht die Freizeit, genießen zu können?

Möchtest du auch einfache Bauch und Rücken Übungen ohne Geräte zuhause durchführen, die dich dabei unterstützen, gesund und aktiv zu bleiben? In diesem Artikel erhältst du einige grundlegende Informationen über hierfür nützliche Übungen sowie weitere Tipps.

 

Die Vorteile für Bauch und Rücken Übungen ohne Geräte

Nicht immer passen die Zeiten und Orte regionaler, standortbasierter Trainingsangebote zu den eigenen persönlichen Bedürfnissen und Alltagsgewohnheiten. Und auch ein umfangreiches Equipment ist nicht überall möglich unterzubringen, sodass als einzige Alternative verbleibt, Rückenübungen zuhause, insbesondere Lendenwirbel-Übungen sowie Faszienübungen zuhause zu trainieren.

Hier kannst du dein Trainingspensum und die Intensität in deiner gewohnten Umgebung auswählen, brauchst dich nicht um Witterungsbedingungen, Anfahrten und Parkplatzsuchen zu kümmern und auch die Bekleidungs- und Duschaktivitäten sind rasch erledigt ohne eine Sporttasche packen und transportieren zu müssen.

Auch die meist langfristigen Mitgliedschaften in entsprechenden Vereinen bzw. die Beitragszahlungen an etwaige Fitnessclubs kannst du dir sparen, indem du Rückenübungen zuhause absolvierst.

 

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Lendenwirbel-Übungen für Zuhause – Empfehlungen

Das Angebot an Lendenwirbel-Übungen für Zuhause ist vielfältig. Gerade online gibt es eine Vielzahl an Anbietern und Ratgebern, die inbesondere Trainings zur Unterstützung der Halswirbelsäule bereithalten.

Folglich sollte sich jede/r an diesem Thema Interessierte Gedanken darum machen, welches denn das besondere Trainingsaugenmerk für einen selbst ist. Sind es die Lendenwirbel-Übungen für Zuhause, von denen man sich Gesundheit und Wohlergehen verspricht oder interessieren dich besonders Varianten von Bauch und Rücken Übungen ohne Geräte?

Hier nun meine ultimative Empfehlung.

 

Die Rückenschmerzformel –

Das Multimediaangebot für einen gesunden Rücken

Um Schmerzen z.B. an der Halswirbelsäule zu vermeiden bzw. zu lindern, empfiehlt es sich mit der Rückenschmerzformel insbesondere Rückenübungen zuhause zu trainieren.

Du erhältst neben dem 274-seitigen Ebook einen 82-seitigen Trainingsplan, über 150 Übungsvideos, mehrere Feldenkrais-Lektionen und eine geführte Audio-Lektion für progressive Muskelrelaxation.

Der ganzheitliche und wissenschaftlich fundierte Ansatz, der hier verfolgt wird, berücksichtigt nicht nur typische Therapiemaßnahmen und Faszienübungen, sondern auch Ansätze für Bewegung, Ernährung und Psyche.

 

FAZIT

Wer der am zweithäufigsten in Deutschland vorkommenden Erkrankung – nämlich den Rückenschmerzen – entgegenwirken will, sollte sich um seine Gesundheit kümmern, am besten mit der hier vorgestellten und einfach nachzutrainierenden Bauch und Rücken Übungen ohne Geräte.

Die hier angebotene Empfehlung eignet sich perfekt als Lendenwirbel-Übung für Zuhause. Insbesondere dann, wenn du etwas gegen eventuell vorhandene Schmerzen tun möchtest.

 

Das tolle an diesem Produkt ist

  • die Einfachheit, mit der es sich in den Alltag integrieren lässt,

  • wie professionell die Übungen angeleitet sind und

  • wie individuell nutzbar es ist.

 

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